شمس
عدد المساهمات : 82
تاريخ التسجيل : 09/11/2010
 | موضوع: نصائح لجمالك  الخميس سبتمبر 15, 2011 8:45 am | |
| اولا :أعداء الجمال
إليك سيدتي القائمة التي تحتوي على مجموعة من ألد أعداء جمالك،
و بقليل من الإرادة و الحزم يمكنك التغلب عليهم و الاحتفاظ بجمالك لسنوات:
- الإمساك
- الإفراط في الطعام
- السمنة
- السهر
- الاكتئاب و الحزن
- القلق
- الأرق
- الإجهاد
- الصداع
- الإكثار من تناول القهوة
- الإكثار من شرب الشاي
- الإكثار من تناول المواد النشوية و السكري
- الإكثار من تناول المخللات و الحوادق
- الأحذية الضيقة
- الأحذية ذات الكعوب العالية
- الإكثار من شرب الماء أثناء الأكل
- المغالاة في الماكياج و التجميل
- إهمال النظافة الشخصية
-الاهم البعد عن الله.....وعدم اداء الصلاة فى اوقاتها
[center][size=25][b][center]أصدقاء الجمال
و الآن نقدم إليك سيدتي قائمة بأصدقاء الجمال و يمكنك أن تجربيها لمدة شهر واحد و ستدهشين لمدى التأثير الذي طرأ عليك:
- النوم المبكر
- الحصول على القدر الوافر من النوم المريح
- النوم بعد الغذاء و لو لمدة ساعة واحدة
- شرب الحليب صباحا
- الإكثار من تناول الفواكه
- الاكثار من تناول الخضروات الطازجة
- تناول عصير الطماطم
- الإكثار من تناول خميرة البيرة خلال اليوم
- تناول عصير الليمون مضاف إليه قليل من الماء عند الاستيقاظ من النوم
- تناول عصير البرتقال
- تناول اللبن ( الزبادي ) في العشاء
- تناول قليل من العسل الأسود
- الحرص على النظافة الشخصية
- ممارسة الرياضة البدنية و التمارين الرياضية
- المشي
- حاولي دائما أن يكون وجهك بشوشا تعلوه الابتسامة
- شرب الماء خلال النهار
- التنفس العميق في الهواء الطلق | |
|
