شمس
عدد المساهمات : 82
تاريخ التسجيل : 09/11/2010
 | موضوع: إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين:  الخميس سبتمبر 15, 2011 9:06 am | |
| على
كل من يمشي كثيرا أثناء النهار غسل قدميه بالماء البارد ثم تجفيفها جيدا، و
تدليكهما برفق بقليل من زيت الخروع أو الكريمات الخاصة بالقدمين
2- عليك برش بودرة التلك فوق قدميك قبل ارتداء الجوارب
3- في كثير من الأحيان تكون هناك فقاقيع ممتلئة بسائل اصفر تسبب آلاما شديدة في القدمين،
و
هذه يمكن إفراغها برفق من هذا السائل بواسطة دبوس مطهر بالكحول أو أي
محلول مطهر ثم يتم تغطيتها بقطعة من المشمع المطهر اللاصق ( البلاستر ) و
يجب ألا تنزع أو تبدل إلا بعد بضعة أيام حيث يكون الجرح قد جف أو التأم
و لا مانع من غسيل القدم و المشمع اللاصق فوقها،
أما إذا انفجرت الفقاعة دون أن تشعرين و تحولت إلى جرح فيتم تطهير الجرح بأحد المطهرات ثم يغطى بمرهم واقي و المشمع اللاصق
4-
إذا كانت هناك تسلخات بين الأصابع ( و التي تنتج غالبا عن الاحتكاك ) فيجب
الإقلال من استعمال الصابون في غسل الأقدام، و معالجة التسلخات بمسحوق خاص
بالتسلخات بعد غسل الأقدام بالماء و تجفيفها
الحذاء الملائم:
لقد
تبين لنا مما سبق مدى تأثير الحذاء في جمال و راحة قدميك و لذلك فانه يجب
أن تتوافر الشروط الأربعة الآتية حتى يكون الحذاء ملائما و صحيا:
1- أن تكون مقدمته عريضة تسمح لجميع الأصابع بالحركة داخله
2- ألا يكون ( أصما ) أي مانعا لتبخر العرق و نفاذه إلى الخارج و إلا يغطي القدم كلها
3- أن يكون كعبه واطئا عريضا، أسفله مغطى بطبقة من الكاوتشوك
4- أما نعله فيجب أن يكون لينا عند منتصفه حتى لا يقاوم حركة الانثناء و الحركة اللولبية للقدم
و
لتعلمي جيدا أن الحذاء ذو الكعب العالي يسبب أضرارا بالغة مثل آلام الظهر و
الساقين و القدمين و هو أيضا من أسباب الكاّبة و سرعة الانفعال
*فوائد كثيرة للمشي حافيا :
قد
تتعجبين كثيرا لهذا العنوان، و لكن قد يزول تعجبك عندما تعلمين انه من
الناحية الصحية من الواجب أن ننتعل الحذاء فقط لوقاية القدمين من البرودة و
الرطوبة و الإصابات.
و رغم أن قليلين جدا هم الذين يمشون حفاة في هذا العصر إلا أن من أفيد الأمور للقدمين هو المشي حافي
ا لان ذلك:
يزيد من مناعة القدمين
و الجسم بصفة عامة ضد الرشح و النزلات الشعبية
و ينشط الدورة الدموية و يخلصك من الصداع و الأرق في أحوال كثيرة
و يرفع من مستوى الصحة العامة.
وصفات من الطبيعة لجمال قدميك
- لعلاج الآثار الناتجة عن ضغط الحذاء على القدمين:
يستعمل مرهم البصل و الذي يتكون من عصير البصل الطازج الممزوج بشحم الدجاج المذاب بالتسخين
و يوضع المرهم فوق مواضع الآلام الناتجة عن ضغط الحذاء ( الله يعينك على الريحة )
لعلاج الكالو ( مسمار الاقدام )
يتم
غمر القدم المصابة في الماء لمدة عشر دقائق ثم توضع فوق الكالو قطعة صغيرة
من الطماطم الخضراء اليابسة من جهة اللب و تربط و تترك حتى الصباح،
و يكرر هذا العمل خمس ليال متوالية فيزول الكالو تماما.
- لعلاج حساسية القدمين:
يتم عمل حمام للقدمين بالماء الساخن و زهرة الزيزفون و يعقبه فركهما بعصير الليمون
نصائح هامة لجمال قدميك:
1- احذري الأحذية الضيقة خاصة التي تكون مدببة المقدمة، أيضا تجنبي الكعب العالي جدا
2-
لا تقصي أظافر قدميك من الجانبين مما قد يسبب لك آلاما شديدة، لان الظفر
ينمو في اللحم إلى الداخل، و افضل طريقة هي قص الأظافر في خط مستقيم.
3- عليك بالحرص الشديد عند إزالة الجلد الميت من القدمين و الأفضل عمل ذلك باستخدام الحجر الخفاف.
4-
تجنبي ارتداء الأحذية البلاستيكية و الجوارب النايلون في فصل الصيف حيث
تكون القدم في حاجة إلى أن تتعرض للهواء، و إلا تسببت كثرة العرق في تشققات
و مشاكل أخرى كثيرة.
5- احرصي على وضع قدميك يوميا في الماء الدافيء و الصابون و يمكنك إضافة ملح الطعام | |
|
